Εδώ παραθέτουμε τα απαραίτητα για τη γυμναστική, για να δείχνετε σε φόρμα, γεμάτοι αυτοπεποίθηση και να αξιοποιείτε στο έπακρο τις προπονήσεις σας. Είτε είστε άρση βαρών, αθλητής crossover, δρομέας ή ο Sir Richard Simmons.
Φανατικός, αυτές οι 10 ασκήσεις θα αλλάξουν τον τρόπο που γυμνάζεσαι για πάντα.
1. Πουκάμισα που απομακρύνουν την υγρασία για να σας κρατούν στεγνούς
Οι άνθρωποι φορούσαν βαμβακερά πουκάμισα για την καθημερινή τους προπόνηση. Το βαμβάκι είναι μια χαρά, αλλά απορροφά τον ιδρώτα. Μπορείτε να φανταστείτε 5 φανέλες στον κάδο για μια εβδομάδα, να μυρίζουν σαν την ημέρα πλυσίματος. Μετά από λίγα...
ρουφηξιές, αρχίστε να καβαλάτε με ένα πουκάμισο φτιαγμένο από υγρασία-Υλικό που απορροφά την υγρασία. Ένα πουκάμισο φτιαγμένο από το σωστό ύφασμα δεν θα αφήσει καμία άσχημη μυρωδιά. Μάλιστα, δεν χρειάζεται καν να το στεγνώσετε μετά το πλύσιμο.
Κρεμάστε τα ή βάλτε τα αμέσως.
Παρατηρείτε επίσης ότι η μπλούζα εφαρμόζει καλύτερα. Δεδομένου ότι έχει σχεδιαστεί με γνώμονα ένα πιο δραστήριο κοινό, υπάρχει λίγο λιγότερος χώρος στην κοιλιά και τη μέση σε σύγκριση με άλλα
κανονικά πουκάμισα.
Όσο για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, θα έλεγα ότιπουκάμισοείναι ο μεγαλύτερος παράγοντας για να δείχνω τους μύες μου στο γυμναστήριο. Ποιο είναι το νόημα να κάνεις αυτές τις πλούσιες κάμψεις δικεφάλων αν τα χέρια σου είναι
κρυμμένο σε φαρδιά, φαρδιά μανίκια;
Στους ανθρώπους αρέσουν τα πιο λεπτά μανίκια, ώστε να τονίζουν τα χέρια περισσότερο από τα συνηθισμένα πουκάμισα. Ακόμα κι αν δεν έχετε ένα τεράστιο όπλο, θα νιώσετε μια απίστευτη συγκίνηση.
2. Σορτς υψηλών επιδόσεων που αφήνουν το σώμα σας να αναπνέει
Στο γυμναστήριο, τα σορτς υψηλών επιδόσεων μπορούν να βοηθήσουν πολύ. Αυτό έγινε σαφές όταν έπρεπε να διακόψω την προπόνηση με σχοινάκι έξι φορές για να σηκώσω το σορτς μπάσκετ μου.
Όπως και με τα πουκάμισα που απομακρύνουν την υγρασία, είναι καλή ιδέα να φοράτε αναπνεύσιμα, ελαφριά υφάσματα στα πόδια σας. Ειδικά αν ιδρώνετε τον κώλο σας. Αυτό μπορεί να είναι μια ανησυχία για όλους εσάς τους αναγνώστες, αλλά εγώ
ιδρώνω (όταν γυμνάζομαι, όχι οποιαδήποτε άλλη στιγμή). Έπρεπε να φοράω σκούραμικρόςγια να μην μπορεί κανείς να δει τον ιδρώτα από κάτω.
3. Σορτς συμπίεσης για την αποφυγή τριβής
Σφιχτά σορτς– είναι σορτς κάτω από σορτς! Όπως και οι κάλτσες συμπίεσης, ένα ζευγάρι από αυτές θα κάνει το αίμα σας να ρέει στα πόδια σας, βοηθώντας στην ανάρρωση.
Δρομείς, ποδηλάτες και αρσιβαρίστες έχουν αναφέρει αυξημένη δύναμη όταν προπονούνται με στενά σορτς. Αυτό σημαίνει ότι νιώθουν ότι μετακινούν περισσότερο βάρος με λιγότερη προσπάθεια.
Η αντιληπτή ικανότητα να κάνουμε περισσότερα στην πραγματικότητα μεταφράζεται σε καλύτερη απόδοση.
Τα στενά σορτς είναι απαραίτητα αν ασχολείστε με αθλήματα επαφής όπως η πυγμαχία ή οι πολεμικές τέχνες. Θα σας βοηθήσουν να ασφαλίσετε το κύπελλο, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν τυχαίες φτηνές βολές.
Ώρα δημοσίευσης: 30 Δεκεμβρίου 2022