Όταν πρόκειται για τα ρούχα και τα εργαλεία, αυτό που αποφεύγετε είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που φοράτε. Οι πιο έμπειροι δρομείς έχουν τουλάχιστον μία ιστορία δυσλειτουργίας της ντουλάπας
οδηγώντας σε chafing ή κάποιο άλλο άβολο ή ενοχλητικό ζήτημα. Για να αποφύγετε τέτοια ατυχήματα, εδώ είναι ορισμένοι κανόνες για το τι να μην φορέσετετρέξιμο.
1. Αποφύγετε 100% βαμβάκι.
Το βαμβάκι είναι ένα μεγάλο όχι-όχι για τους δρομείς γιατί μόλις βρεθεί, παραμένει υγρό, κάτι που μπορεί να είναι άβολα σε ζεστό καιρό και επικίνδυνο σε κρύο καιρό. Το δέρμα σας είναι επίσης πιο πιθανό να chafe
Εάν φοράτε βαμβάκι. Τα πόδια σας είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε φουσκάλες εάν φοράτε βαμβακερές κάλτσες.
Οι δρομείς θα πρέπει να κολλήσουν σε τεχνικά υφάσματα όπως το Dryfit ή το Silk κ.λπ. Αυτοί οι τύποι υλικών Wick ιδρώτα μακριά από το σώμα σας, διατηρώντας σας
ξηρό και άνετο
2. Μην φοράτε sweatpants.
Ναι, αυτό υπογραμμίζει τον κανόνα "χωρίς βαμβάκι". Τα sweatpants και τα μπλουζάκια ήταν δημοφιλή ενδύματα ψυχρού καιρού. Αλλά με την έλευση της λειτουργίας των ενδυμάτων από
Τεχνικά υφάσματα, τα ενεργά ενδύματα θεωρούνται πραγματικά "παλιό σχολείο" μεταξύ των δρομέων.
Τρέχοντας ρούχα από τεχνικά υφάσματα όπως το Drifit είναι πιο άνετα επειδή απομακρύνουν τον ιδρώτα και σας κρατούν στεγνό.
Εάν φοράτε ένα μπλουζάκι ενώ τρέχετε έξω στο κρύο, θα βρεθείτε υγρό, θα μείνετε βρεγμένοι και θα κρυώσετε. Τα στρώματα είναι ιδανικά για ξαπλώστρες γύρω από το σπίτι μετά από ένα τρέξιμο, αλλά αν θέλετε
δρομέας για να αισθάνεστε άνετα και να φαίνονται καλά ενώ τρέχετε έξω στο κρύο, κολλήστε στο τρέξιμοκαλτσό, παντελόνι καιπουκάμισαΚατασκευασμένο από τεχνικά υφάσματα.
3. Μην φοράτε βαριά ρούχα όταν τρέχετε το χειμώνα.
Όταν τρέχετε σε κρύο καιρό, μην φοράτε βαρύ παλτό ή πουκάμισο. Εάν το στρώμα είναι πάρα πολύ παχύ, θα υπερθερμανθείτε και θα ιδρώνετε υπερβολικά και, στη συνέχεια, θα αισθανθείτε κρύο όταν το βγάζετε. Είσαι καλύτερος
Από το να φοράτε λεπτές ενδυμασίες υγρασίας, ώστε να μην ιδρώνετε υπερβολικά και μπορείτε να ρίξετε ένα στρώμα όταν αρχίσετε να ζεσταίνετε.
4. Αποφύγετε να φοράτε παχιά κάλτσες το καλοκαίρι.
Τα πόδια πρήζονται όταν τρέχετε, ειδικά στους καυτές καλοκαιρινές μήνες. Εάν φοράτε παχιά κάλτσες που τρίβουν τα δάχτυλα των ποδιών σας στο μπροστινό μέρος του παπουτσιού, κινδυνεύετε να αναπτύξετε μαύρα νύχια.
Τα πόδια σας θα ιδρώσουν περισσότερο, γεγονός που μπορεί να τα κάνει πιο επιρρεπείς σε φουσκάλες.
Αναζητήστε τις κάλτσες που κατασκευάζονται από συνθετικά υφάσματα (όχι βαμβάκι) ή μαλλί Merino. Αυτά τα υλικά είναι αναπνεύσιμα και θα απομακρύνουν την υγρασία από τα πόδια σας.
Χρόνος δημοσίευσης: Μαρ-23-2023