Τι να φορέσετε στο γυμναστήριο – Βασικά στοιχεία προπόνησης

Αν και το γυμναστήριο δεν θα έπρεπε να είναι επίδειξη μόδας, είναι σημαντικό να δείχνεις όμορφη. Άλλωστε, όταν δείχνεις όμορφη, νιώθεις και καλά. Φορώντας άνετα ρούχα

ενδύματαπου σας κάνει να νιώθετε σίγουροι και που επιτρέπει την ευκολία κίνησης, θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα με τις προπονήσεις σας και ίσως ακόμη και να σας κρατήσει λίγο περισσότερο

παρακινημένος. Ανμόλις ξεκινήσατε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, αυτή η λειτουργία θα σας λύσει τυχόν απορίες σχετικά με το τι πρέπει να φέρετε μαζί σας στο γυμναστήριο ή τι να

να φοράτε στο γυμναστήριο. ΑνΕάν ασκείστε αυτήν τη στιγμή, αυτό θα σας χρησιμεύσει ως ανανέωση και θα σας δώσει μερικές συμβουλές για να αυξήσετε το επίπεδο άνεσής σας ενώ είστε δραστήριοι.

ΡΟΥΧΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Το είδος του υλικού που θα επιλέξετε να φορέσετε στο γυμναστήριο θα πρέπει να σας επιτρέπει να νιώθετε στεγνοί, άνετοι και σίγουροι. Η κύρια προσοχή σας κατά την άσκηση θα πρέπει να είναι στο να δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό, και

Δεν πρέπει να νιώθετε αμηχανία ή να νιώθετε άβολα με τα ρούχα που φοράτε. Ανάλογα με τον τύπο της προπόνησης που εκτελείτε, ενδέχεται να απαιτούνται διαφορετικά ρούχα. Το κόψιμο

Τα ρούχα που φοράτε στο γυμναστήριο θα πρέπει να σας επιτρέπουν να κινείστε ελεύθερα χωρίς να περιορίζετε τις κινήσεις σας. Θα κινείστε και θα σκύβετε συχνά κατά την άσκηση, επομένως

Τα ρούχα που φοράτε θα πρέπει να επιτρέπουν την ευελιξία. Αναζητήστε ρούχα από συνθετικό υλικό όπως νάιλον, ακρυλικό ή πολυπροπυλένιο για μια καλή ισορροπία λειτουργικότητας και άνεσης.

Το βαμβάκι είναι ίσως το πιο συνηθισμένο ύφασμα για γυμναστική, καθώς έχει λογική τιμή, είναι αναπνεύσιμο και άνετο. Ωστόσο, τείνει να συγκρατεί την υγρασία και να γίνεται αρκετά βαρύ αν...

ιδρώτα. Ανάλογα με το κλίμα και το επίπεδο άνεσής σας, ένα προσαρμοσμένοΜπλουζάκιή ένα αμάνικο μπλουζάκι (κατασκευασμένο από τα υλικά που αναφέρονται παραπάνω) με άνετο παντελόνι ή σορτς γυμναστικής είναι ιδανικά για άσκηση

επιλογές ένδυσης. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για το τι να φορέσετε στο γυμναστήριο και θα δείχνετε και θα νιώθετε υπέροχα! Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές:

ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Πριν αποφασίσετε για ένα παπούτσι, είναι σημαντικό να δοκιμάσετε μερικά μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Ενώ βρίσκεστε στο κατάστημα, δοκιμάστε το πιθανό παπούτσι περπατώντας γύρω από το κατάστημα και

πηδώντας πάνω κάτω. Για να βρείτε την ιδανική εφαρμογή, είναι επίσης σημαντικό να φοράτε κάλτσες που θα φορούσατε ενώ γυμνάζεστε. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει το σωστό παπούτσι.

για τη δραστηριότητα για την οποία θα χρησιμοποιηθεί.

ΔΡΟΜΕΙΣ

Το σωστό παπούτσι για τρέξιμο θα πρέπει να παρέχει σταθερότητα, έλεγχο κίνησης και αντικραδασμική προστασία για το τρέξιμό σας. Ανάλογα με το σχήμα του ποδιού σας, μπορεί να χρειαστείτε διαφορετικό μέγεθος καμάρας. Συζητήστε με έναν

Πωλητής που ειδικεύεται σε παπούτσια για τρέξιμο για να βρει την καλύτερη εφαρμογή για εσάς.

Παπούτσια για περπάτημα: Ένα ιδανικό παπούτσι για περπάτημα θα πρέπει να επιτρέπει ένα εύρος κίνησης και απορρόφησης κραδασμών.

Αθλητικά παπούτσια: Φοριούνται συνήθως στο γυμναστήριο. Αυτά τα παπούτσια είναι ιδανικά για κάποιον που τρέχει, περπατάει ή/και παρακολουθεί μαθήματα γυμναστικής περιστασιακά. Θα πρέπει να προσφέρουν

ευελιξία, απορρόφηση κραδασμών και πλευρική στήριξη.

ΚΑΛΤΣΕΣ

Όταν επιλέγετε κάλτσες για το γυμναστήριο, μην κάνετε το τρομερό λάθος να φορέσετε αθλητικές κάλτσες με αθλητικά παπούτσια. Επιλέξτε λευκές ή γκρι κάλτσες που επιτρέπουν στα πόδια σας να αναπνέουν.

και είναι άνετα στην προπόνηση. Να φοράτε κάλτσες φτιαγμένες από ακρυλικό ή μείγμα ακρυλικού. Αυτό το υλικό δεν συγκρατεί την υγρασία όπως συχνά το βαμβάκι και το μαλλί, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε φουσκάλες και

άλλα προβλήματα στα πόδια.

ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΣΟΥΤΙΕΝ

Ένα καλό αθλητικό σουτιέν είναι απαραίτητο για να παρέχει στήριξη και να ελαχιστοποιεί την υπερβολική κίνηση. Το σουτιέν πρέπει να είναι κατασκευασμένο από μείγμα βαμβακιού και ενός «αναπνεύσιμου» υλικού, όπως το πλέγμα spandex, για να βοηθάει.

ο ιδρώτας εξατμίζεται και η οσμή ελέγχεται. Δοκιμάστε διαφορετικά σουτιέν μέχρι να βρείτε αυτό που παρέχει την καλύτερη στήριξη και άνεση. Δοκιμάστε να πηδάτε πάνω κάτω ή να τρέχετε επί τόπου καθώς

δοκιμάζεις διαφορετικάσουτιένγια να μετρήσετε την υποστήριξή τους. Το σουτιέν που θα επιλέξετε πρέπει να εφαρμόζει άνετα, προσφέροντας στήριξη αλλά όχι περιορίζοντας το εύρος κίνησής σας. Βεβαιωθείτε ότι οι τιράντες δεν σκαλίζουν

στους ώμους σας ή τον ιμάντα στο θώρακα σας. Θα πρέπει να εφαρμόζει άνετα, αλλά θα πρέπει να μπορείτε να αναπνέετε άνετα.

MP3 PLAYER Ή ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΣΤΕΡΕΟΦΩΝΟ ΚΑΙ ΘΗΚΗ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ

Το να φέρετε μαζί σας ένα MP3 player ή ένα προσωπικό στερεοφωνικό με μερικές από τις αγαπημένες σας μουσικές επιλογές είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παρακινήσετε τον εαυτό σας στο γυμναστήριο. Μουσική υψηλής ενέργειας – ή ό,τι άλλο θέλετε.

η προτίμηση μπορεί να είναι – είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναβαθμίσετε την καρδιοαναπνευστική σας προπόνηση και να ξεκινήσετε. Μια θήκη μεταφοράς με περιβραχιόνιο ή ζώνη μέσης (πωλείται σε πολλά πολυκαταστήματα ή εξειδικευμένα καταστήματα γυμναστικής)

καταστήματα) είναι ένας ιδανικός τρόπος για να μεταφέρετε το MP3 player ή το προσωπικό σας στερεοφωνικό.

ΡΟΛΟΪ

Καθώς προχωράτε περισσότερο, ίσως θελήσετε να αρχίσετε να χρονίζετε τις περιόδους ανάπαυσης μεταξύ κάθε σετ. Ανάλογα με τους στόχους σας, αυτό θα διασφαλίσει ότι δεν θα ξεκουράζεστε για πολύ ώρα ή δεν θα παίρνετε

διαλείμματα που είναι πολύ σύντομα.

Ας ελπίσουμε ότι αυτό θα σας δώσει κάποια ιδέα για το τι να φορέσετε στο γυμναστήριο. Και αν μόλις ξεκινάτε με το πρόγραμμα άσκησής σας ή θέλετε μερικές συμβουλές και

επιπλέον συμβουλές,Περιηγηθείτε στον ιστότοπό μας για το ενημερωτικό δελτίο σήμερα.

Τώρα που ξέρεις τι να φορέσεις για τογυμναστήριο– θα σε δούμε εκεί!